Objectifs pédagogiques
- Identifier les situations à risque de TMS sur son poste (manutention, gestes répétitifs, postures contraignantes)
- Maîtriser les techniques de port de charge sécurisées
- Adapter sa gestuelle aux contraintes réelles du poste de travail
- Mettre en pratique l'échauffement et la récupération active
- Contribuer à l'amélioration continue de son poste de travail
Public visé
Opérateurs de production, caristes, manutentionnaires, personnel de logistique, BTP, métiers nécessitant des efforts physiques.
Prérequis
Aucun prérequis. Notre approche est volontairement pratique et démonstrative, adaptée à tous les niveaux de lecture et de formation initiale.
Programme
Matin — Comprendre les risques
- Anatomie et mécanismes des TMS liés à l'effort physique
- Analyse des situations de travail à risque : votre poste en pratique
- Les principes de sécurité physique et d'économie d'effort
- Diagnostic collectif des postes les plus exposés
Après-midi — Mise en situation sur poste réel
- Atelier pratique de port de charge sur votre matériel et vos produits réels
- Techniques d'échauffement avant prise de poste
- Gestes répétitifs : variantes et alternances pour limiter l'usure
- Récupération active entre les tâches
- Plan d'action individuel et collectif
Modalités pratiques
- Groupe : 4 à 12 participants
- Durée au choix : 1 jour (7h) avec mise en situation, ou demi-journée (3h30) format sensibilisation
- Format : Présentiel uniquement — directement sur vos postes et avec votre matériel
Méthodes pédagogiques
- Formation animée par un préparateur physique ANODOS, selon la méthode NeuroBioMouv®, co-portée par Alain Lignier
- Intervention directement sur les postes réels de travail avec le matériel de l'entreprise
- Démonstrations pratiques par le formateur, puis entraînement guidé de chaque participant
- Analyse collective des postes les plus exposés aux TMS
- Techniques d'échauffement adaptées aux métiers physiques (5 à 10 minutes avant prise de poste)
- Mise en situation individuelle filmée pour feedback personnalisé (optionnel)
- Plan d'action individuel et collectif formalisé en fin de session
Modalités d'évaluation
Évaluation pratique continue tout au long de la journée par observation des gestes et postures en situation réelle. Fiche d'auto-évaluation complétée par chaque participant. Plan d'action individuel et attestation de formation remis à l'issue.
Bon à savoir avant de vous engager
Sanction de la formation
Attestation de formation remise à chaque participant.
Un certificat de réalisation de l'action de formation est remis à l'issue de la session.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Une analyse des besoins spécifiques est réalisée en amont afin de proposer, le cas échéant, des adaptations pédagogiques, techniques ou organisationnelles (rythme, supports, modalités d'animation). Le référent handicap d'ANODOS est mobilisable à tout moment pour étudier les solutions adaptées. Les participants sont invités à signaler toute situation particulière dès l'inscription.
Délai d'accès
La formation est planifiée dans un délai moyen de 2 à 4 semaines après validation du devis et réception de la convention signée. Ce délai est indicatif : les dates sont arrêtées conjointement avec le client, selon les disponibilités des participants et du formateur. Un délai plus court peut être étudié selon nos disponibilités.
Tarif
Tarif sur devis. Devis gratuit sous 48 h ouvrées.
Questions fréquentes
- La formation a-t-elle vraiment lieu sur nos postes de travail réels ?
- Oui, c'est notre méthode privilégiée pour ce public : intervenir avec votre matériel, vos charges et votre environnement réel garantit un transfert direct des apprentissages, bien plus efficace qu'une salle de formation classique.
- Cette formation convient-elle à un public avec un faible niveau de lecture ?
- Oui, notre approche est volontairement pratique et démonstrative, avec un minimum de support écrit. L'essentiel se transmet par la pratique et la répétition guidée.
- Peut-on intégrer cette formation à l'accueil de nouveaux salariés ?
- Tout à fait, c'est même recommandé. Plusieurs de nos clients intègrent cette formation dans leur parcours d'intégration pour prévenir les TMS dès la prise de poste.